Cómo dejar de consumir tabaco
El Director de Salud Pública de los EE. UU. afirma que “abandonar el hábito [de dejar de fumar o de consumir tabaco] representa el paso más importante que se puede tomar para prolongar y elevar la calidad de vida”. Dejar el hábito no es fácil, pero, con ayuda, la probabilidad de lograrlo es mayor. La American Cancer Society pone a su disposición la siguiente información y otros recursos sin costo llamando al 1-800-227-2345.
Recuerde, la adicción al tabaco es tanto física como mental. Para la mayoría de las personas, la mejor manera de dejar de fumar será una combinación de medicina, un método para cambiar los hábitos personales y apoyo emocional.
- Hacer un plan y prepararse para su Día de Abandonar el Tabaco
- Dejar el tabaquismo con o sin humo
- Dejar los cigarrillos electrónicos
- Cómo sobrellevar la parte mental de la adicción al tabaco
- Terapia de reemplazo de nicotina para tratar el tabaquismo
- Medicamentos recetados contra el tabaquismo
- Métodos para dejar el tabaco sin el uso de medicamentos
- Cómo mantenerse alejado del tabaco después de abandonar el hábito
- Ayuda para sobrellevar las ansias y las situaciones difíciles al abstenerse del tabaquismo
Dejar de fumar es la primera parte, ahora hay que dejar de fumar. Estos son algunos consejos que pueden ser útiles.